La sonrisa y la salud

Mi querido viejo: comienza un año y estoy seguro que tienes muchas cosas en la cabeza, la primera, de alegría porque llegaste sano y salvo a estas fechas, a pesar del maratón Guadalupe-Reyes; la segunda, el gusto de ver a tu familia, a tus amigos y compañeros vivitos y coleando, y la tercera, pensar qué vas a hacer en este año, qué harás en los 365 días que se te regalan.

Porque no me negarás que ese privilegio, estar aquí y ahora, se les negó a algunos de tus amigos, y tú estás aquí, y tienes que descubrir por qué, para qué, y cómo.

Puedes decir que estás aquí porque tienes buena salud, y porque el cuidado que has tenido en los años anteriores ha permitido que tus órganos sigan funcionando bien; cierto, envejecer es un arte y tú lo has logrado hasta ahora.

Puedes decir para qué estás aquí: para acompañar al compañero o compañera de tu vida, para cuidar a un hijo o un nieto, para seguir trabajando en tu negocio, qué sé yo, pero ésa es una buena razón para seguir vivo en 2023.

Pero lo importante será saber cómo lo vas a hacer porque ya tienes la experiencia de muchos años y sabes lo que puedes y lo que no puedes hacer, y los años pasados te enseñaron a evitar algunos errores que todos cometemos; ¿cómo vas a vivir?, es tiempo de responderte.

En primer lugar, vivir con un cuerpo sano; sabes bien lo que te alimenta bien, lo que te gusta comer, las raciones que necesita tu cuerpo, que son diferentes a las de cualquier otra persona; sabes bien lo que te gusta beber, líquidos sabrosos y sin excesos de azúcar. Al mismo tiempo, sabes bien la cantidad de ejercicio que necesitas, caminar, bailar, nadar, disfrutar cada día el movimiento de tus huesos y músculos.

Y ¿cuál es el ingrediente secreto de los viejos exitosos?, la sonrisa, ésa que ilumina la cara de quien la produce e ilumina la mente de quien la recibe; esa sonrisa que tenían nuestras abuelas, sonrisa fácil, sonrisa auténtica, sonrisa de verdad.

Los expertos señalan que la sonrisa mejora la salud, y tienen razón, la mente y el corazón de quien no sonríe tiene carencias que no tiene quien sabe sonreír desde que comienza el día. “Sonríe y el mundo sonreirá contigo”, dice la conseja tradicional. “Una sonrisa es una línea curva que lo endereza todo”, dice otra; “Nunca estás completamente vestido sin una sonrisa”, o ésta: “La sonrisa es la bienvenida universal”, y muchas frases más que comprueban que la mejor arma para enfrentarnos a la vida cada mañana es una sonrisa.

Mírate al espejo, querido viejo, haz una sonrisa y date cuenta cómo cambia tu aspecto, cómo se ilumina tu cara, y cómo ese pequeño movimiento invita a vivir con alegría.

Puedes recordar a tus familiares o amigos que sonríen, y a aquellos que viven con un semblante hosco y duro, y reconocerás las diferencias.

Este año todos sabemos de los pesares, de las carencias, de la inseguridad, de la violencia, local y mundial; no se trata de ignorar lo que ocurre, sino que te invito a que luches contra esos males, pero que lo hagas con una sonrisa en los labios.

Una sonrisa cada día te hará 365 veces más feliz..