¿Son más longevos los deportistas?

Mi única medicina es el deporte todas las mañanas.        Charles Atlas, a los 86 años

Mi querido viejo: quiero compartir contigo una información que es verdaderamente importante, porque lo que hace años se consideraba un dato curioso o una casualidad, ahora se ha comprobado plenamente: quien hace deporte o actividad física vive mejor y vive más; esta afirmación parece muy aventurada, pero un estudio realizado en la Universidad Chapman, la Universidad de Kentucky y la Escuela de Salud Pública de Harvard, en Estados Unidos, confirma la longevidad de quienes son amantes del deporte.

El estudio consistió en analizar la vida de cuatro mil 458 queridos viejos desde que tenían más de 60 años, y seguirlos por más de 12 años hasta 2015 para tener los resultados de estilo de vida y mortalidad.

Los resultados fueron definitivos: las personas que hacían ejercicio cotidiano: correr, caminar, bicicleta, natación, incluso futbol, tuvieron 18% menos de mortalidad que quienes eran sedentarios y, como comentó el doctor Keith Roach, coordinador del estudio: “Lo que se pensaba antes se confirma ahora plenamente: el ejercicio alarga la vida”.

Y no sólo eso, sino que a los participantes se les preguntó qué tan satisfactoria era su vida, calificada del 0 al 10, la mayoría de los viejos deportistas señaló que su calificación era ¡8, 9 o 10 !, o sea, que no sólo viven más, sino viven mejor y viven más contentos.

¿Qué es lo que queremos en estos años viejos?, vivir, sí, pero contentos, sanos, optimistas; con achaques, sí, pero con pleno conocimiento de los años que estamos disfrutando, y es que no se trata de “durar” como dura un coche o una mesa, sino de “vivir”, con todo lo que eso significa.

Y entonces recordamos a muchos deportistas y atletas que se quedaron en la memoria no sólo por sus hazañas sino por su longevidad, y seguramente en los archivos de Adrenalina de Excélsior hay datos muy importantes al respecto; hace muchos años un norteamericano Charles Atlas, vendía su programa de “tensión dinámica” por 12 dólares y para venderlo mostraba su imponente físico a los 86 años; luego hemos visto a grandes jugadores mexicanos longevos, y así tenemos a esa leyenda del futbol don Ignacio Trelles, que pronto cumplirá 100 años, a Antonio La Tota Carbajal, a José Luis Lamadrid, a Ignacio El Cuate Calderón, a Tomás Balcázar, padre y abuelo de los Chicharitos, todos han vivido muchos años, y en otras latitudes, al beisbolista Silas Simmons, que vivió 111 años, a Conrado Manero 102, a la nadadora japonesa Ikito, de 102 años, a Emiel Pauwels, que corrió 100 metros a los 95 años, y tantos y tantos  más, que confirman los beneficios de hacer ejercicio como parte del programa cotidiano.

Y no se vale, querido viejo, que haya quien tiene pretextos porque le duele la rodilla o molestan los pies; todos los seres humanos, incluso quien tiene lesiones, pueden hacer ejercicio y mejorar su condición física y mental, porque —como se señala en el trabajo que comento— quienes hacen ejercicio diario no sólo están mejor físicamente, sino que se sienten mejor, viven mejor.

Dirás que soy un apasionado del deporte y el ejercicio físico y sí, es verdad, yo sé que tú también lo disfrutas y si no, podrás disfrutarlo.

                Médico y escritor

                Facebook Bien y de Buenas –Rafael Álvarez Cordero