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ILUMINADOS

Cuando se habla de los estudios del cerebro que tratan de indicar qué partes corresponden a qué acciones o emociones, se dice que éstas se prenden, ¿cómo pueden ver esto, con radiografías o cómo funciona?

R. Doña Parsy, como usted indica, en general, los estudios sobre la función cerebral a menudo se describen diciendo que un área del cerebro “se ilumina” cuando se realiza una tarea o experimenta alguna situación en particular. Pero ésa es una descripción basada en cómo se ven los escaneos cerebrales cuando se publican, no en lo que realmente sucede en el cerebro.

Los colores brillantes que vemos en las exploraciones de MRI se añaden después, como una forma de codificar por colores lo que está sucediendo en diferentes áreas del cerebro. Esto se refiere a la cantidad de sangre que fluye a través de las áreas supuestamente “iluminadas” del cerebro, no a si las neuronas de esas áreas están disparando o a lo que está sucediendo exactamente como resultado. A veces, incluso pueden indicar que algo en el cerebro está siendo inhibido en lugar de activado.

PRUEBAS

Leí con atención su nota acerca de poder pararse en un pie, haciendo equilibrio, para poder medir nuestra capacidad física y ambiental para controlar nuestro cuerpo. Esto, según entendí, es lo que recomienda para la gente en la tercera edad, pero, ¿qué me puede decir de pruebas para los demás grupos?

R. Con gusto aquí le comparto las siguientes que se aplican a todas las edades. Estos ejercicios cubren dos objetivos: conocer su estado físico y ayudarle a mejorar en caso de deficiencia. Estos son ejercicios que le ayudarán a mejorar y mantener un estilo de vida razonable.

1. Párese con los pies juntos, con los tobillos tocándose y con los brazos cruzados en el pecho. Debe poder pararse en esta posición, con los ojos cerrados, durante 60 segundos.

2. Coloque un pie directamente delante del otro. Debe poder estar de pie 38 segundos, alternando en ambos lados.

3. Párese sobre un pie, sin que el otro toque la pierna. Los menores de 60 años deberían poder pararse en esta posición durante 29 segundos con los ojos abiertos y 21 segundos, cerrados. Las personas de 60 años o más deberían poder registrar 22 segundos y 10 segundos, respectivamente.

4. Párese sobre un pie con las manos sobre las caderas, colocando el otro pie contra el interior de la rodilla. Levantando el talón del pie en el suelo, deberías poder permanecer firme y erguido durante 25 segundos.

Si ha fallado en alguna de estas pruebas, no se desespere. Con un poco de práctica, puede recuperar y mejorar sus habilidades de equilibrio. Una de las formas más fáciles de hacerlo es practicar un equilibrio de una sola pierna, alternando.

ASPIRADORA

Guíeme con esto, ¿cada cuándo se debe aspirar los pisos de una casa?

R. Claro, en general le comparto que, si tiene pisos duros, como madera o baldosas, se sugiere pasar la aspiradora a diario o al menos varias veces a la semana para recoger el polvo, el pelo, la suciedad y los escombros persistentes antes de que se hagan visibles e inmanejables. Sin embargo, si su casa está alfombrada o una habitación específica está cubierta principalmente con una alfombra de área, es posible que sólo necesite pasar la aspiradora semanalmente.