Yoga infantil, aliado integral
Es una disciplina que genera una serie de beneficios, además de que se puede realizar a larga distancia y en espacios reducidos
CIUDAD DE MÉXICO.
El yoga es una fuente superpoderes para los niños en tiempos de pandemia. Incluso en espacios reducidos y a larga distancia, es una actividad física capaz de formar un escudo a su alrededor para fortalecerlos ante invasores inesperados.
Desde el reencontrarse con la respiración ideal, superar la ansiedad y encontrar empatía son algunas de las ventajas que ofrece esta disciplina, además de la fortaleza física.
Para los niños es beneficioso en el tema de la mente, del cuerpo y todo el tema espiritual, pero no de religión sino emocional”, explica la maestra
Andrakar Vallejo, quien desde que inició la pandemia ha impartido clases virtuales por medio de Kids Yoga Souls.
Es sembrarles una semilla que les va a durar toda la vida. Los niños desde pequeños respiran como se debe con el abdomen, pero conforme van creciendo se les va olvidando la forma correcta de respirar. Si lo hacen correctamente comienzan a oxigenar más su cerebro y a expandir su capacidad pulmonar, que en estos tiempos es súper valioso que tengan sus pulmones sanos para que puedan tener periodos de concentración más largos. Esto también les va a ayudar a autocontrolarse.”
Andrakar Vallejo comenta que el yoga genera una serie de beneficios. Para los niños más pequeños les ayuda a mejorar su equilibrio, flexibilidad y la coordinación. Para los que son un poco más grandes les ayuda en su fuerza muscular gracias las posturas practicadas.
Andrakar Vallejo implementa actividades para que los niños expresen sus emociones.
Es una disciplina que no genera competencia y promueve la armonía. Se crea en un ambiente de confianza y empatía”.
La experta dijo que aprovecha todos los apoyos tecnológicos y busca que sus clases sean muy dinámicas por lo que promueve varias actividades. Además, en sus redes sociales de Kids Yoga Souls también ofrece consejos y ejercicios.
Generamos un grupo de confianza y aprenden a conocer a sus compañeros a través de una pantalla. Se valoran esos espacios, hacemos relajaciones y meditaciones. Por medio de dibujos y cuentos pueden ellos expresar sus emociones”.
También ayuda a liberarlos ante las noticias negativas que puedan recibir.
Buscamos alejar a los niños de todas las noticias y de todo el miedo. Darles un espacio seguro, un lugar de armonía y de paz. Es valioso contribuir en la vida de los pequeños”.
Busco que los padres me vean como un aliado para el desarrollo integral de sus hijos”.
UN GRAN APOYO
- Para los niños introvertidos el yoga les ayuda a mejorar su autoestima y generar más confianza.
- Para los extrovertidos les ayuda a canalizar su energía.
- Los niños aprenden a respirar y tener una mejor oxigenación.
- Ayuda a relajarlos por el estrés que generan las clases en línea.
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