Tips: Cómo tonificar tus piernas con la ayuda del yoga

No obstante, si padeces hipertensión, diarrea, problemas de cuello o te encuentras en tu periodo menstrual, se recomienda no hacerla

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03/09/2014 11:26 Salud180
Una buena forma de tonificar los músculos de las piernas y del abdomen, al mismo tiempo que conectas tu mente con tu espíritu, es la práctica de yoga, la cual con sus distintas posturas como la del Guerrero II, te ayudan a lograr tu objetivo/ Fuente: Photos.com
Una buena forma de tonificar los músculos de las piernas y del abdomen, al mismo tiempo que conectas tu mente con tu espíritu, es la práctica de yoga, la cual con sus distintas posturas como la del Guerrero II, te ayudan a lograr tu objetivo/ Fuente: Photos.com

CIUDAD DE MÉXICO, 3 de septiembre.- De acuerdo con el Instituto Mexicano de Yoga (IMY), la postura del Guerrero II mantiene una alineación correcta del cuerpo; además, debido al esfuerzo y la meditación consciente que se realiza durante la práctica te ayuda a tonificar los músculos de las piernas.

Una buena forma de tonificar los músculos de las piernas y del abdomen, al mismo tiempo que conectas tu mente con tu espíritu, es la práctica de yoga, la cual con sus distintas posturas como la del Guerrero II, te ayudan a lograr tu objetivo.

 

¡Adquiere flexibilidad!

 

La postura del Guerrero II fortalece la pared abdominal, brinda flexibilidad y da estabilidad a tu pelvis. Si quieres practicarla, en el siguiente video de Yoga para principiantes, Ana Paula Domínguez, directora del Instituto Mexicano de Yoga te explica cómo hacerla paso a paso:

 

 

Los especialistas aseguran que esta postura de yoga estira las ingles, pecho, pulmones y hombros. Incluso, da estimulación a los órganos del cuerpo. De esta manera, fortalece tus piernas, alivia calambres en pantorrillas y muslos y da flexibilidad a los músculos de piernas y espalda.

 

No obstante, si padeces hipertensión, diarrea, problemas de cuello o te encuentras en tu periodo menstrual, se recomienda no hacerla, para evitar cualquier tipo de complicación. Y tú, ¿qué otra postura de yoga practicas para fortalecer las piernas.

Si quieres saber más, visita Salud180.

 

 

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